Kąpiele

Intensywna pielęgnacja

ola — Fri, 26 Sep 2008 12:40:45 +0000

Osoby o skórze suchej, skłonnej do podrażnień raz w tygodniu powinny przygotować sobie kąpiel z dodatkiem preparatów natłuszczających i odżywczych, pomagających odbudować lipidową powłokę skóry. Nieocenione będą olejki do kąpieli, które co prawda nie pienią się, za to ładnie pachną i naprawdę pielęgnują. Nic przyjemniejszego nad kąpiel w wannie pełnej delikatnej, śnieżnobiałej piany, pachnącej naszymi ulubionymi perfumami. Wiele zapachów z górnej półki cenowej ma całą linię kosmetyków pielęgnacyjnych, a wśród nich i płyny lub sole do kąpieli. Rozpuszczone w wodzie nasycają nasze ciało składnikami nawilżającymi i pozostającym na skórze aromatem. Kąpiele powinniśmy traktować nie jako zabieg higieniczny, ale pielęgnacyjny lub wręcz terapeutyczny, poddając się mu nie częściej niż dwa do trzech razy w tygodniu.

Orzeźwienie lub uspokojenie

ola — Fri, 26 Sep 2008 12:36:24 +0000

Ożywiają

Sosna : działa pobudzająco i odświeżająco. Zwiększa odporność organizmu, a w razie przeziębienia oczyszcza drogi oddechowe. Tymianek : zwiększa odporność organizmu na infekcje. Dodany do ciepłej kąpieli widocznie poprawia nastrój u niskociśnieniowców (podnosi ciśnienie). Tonizuje i dezynfekuje skórę. Zielona i czarna herbata : wyraźnie ożywia nasz organizm, dodając energii i wigoru.
Rozmaryn : doskonały środek pobudzający krążenie krwi. Pozwala zwalczyć zmęczenie i senność, zmniejsza bóle głowy, rozgrzewa i relaksuje ciało.
Eukaliptus : przywraca zmęczonemu organizmowi energię. Ze względu na działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne polecany do rozgrzewających kąpieli przy przeziębieniach, kaszlu i grypie.

Uspokajają

Lawenda : ma właściwości kojące, łagodzi stany zdenerwowania i napięcia nerwowego, ułatwia zasypianie. Lawendowa kąpiel złagodzi podrażnienia skóry i przyspieszy gojenie się ewentualnych ranek.
Melisa : poprawiała samopoczucie już starożytnym Grekom i Rzymianom. Łagodzi zdenerwowanie, uspokaja pracę serca, koi bóle głowy.

Jaką wybrać kąpiel?

ola — Fri, 26 Sep 2008 12:31:29 +0000

Orzeźwiająca kąpiel o poranku
Po krótkim śnie, źle przespanej nocy czy też o każdej porze dnia, kiedy potrzebne jest nam doładowanie akumulatorów, dobrze podziała krótka kąpiel w chłodnej wodzie, Dodajemy do niej kosmetyki, zawierające składniki działające orzeźwiająco : olejki sosnowy i eukaliptusowy oraz wyciąg z zielonej lub czarnej herbaty. Wystarczy jedna, dwie nakrętki płynu do kąpieli lub garść soli, by woda w wannie nabrała właściwości pielęgnacyjnych.
Relaksująca kąpiel o zachodzie słońca
Kwadrans spędzony w wypełnionej ciepłą wodą wannie to miłe zakończenie szczególnie męczącego dnia. Wonie lawendy, używanej do kąpieli już w starożytnym Rzymie, melisy o cytrynowym zapachu, lipy czy waleriany rozluźniają i uspokajają, likwidują objawy zmęczenia.
Kąpiel po stresującym dniu
Wypełnione pracą i obowiązkami dni przynoszą zmęczenie fizyczne i psychiczne. Uczucie rozluźnienia, uspokojenia powinno ogarnąć przede wszystkim umysł. Podczas zażywania kąpieli najbardziej sprzyja temu wdychanie zapachu unoszącego się nad powierzchnią nalanej do wanny wody. Do wanny pełnej wody możemy dodawać czyste, naturalne olejki aromatyczne. Wystarczy 10-15 kropli, aby przez rozszerzone w kąpieli pory skóry oraz przez drogi oddechowe olejek wniknął do organizmu i zaczął działać.

Rodzaje kąpieli

ola — Fri, 26 Sep 2008 12:19:14 +0000

Czy działanie kąpieli będzie pozytywne, czy negatywne, zależy od trzech czynników. Pierwszy to temperatura : im niższa, tym kąpiel bardziej orzeźwia, im wyższa, tym bardziej uspokaja. Potężny bodziec, który pobudzi nasze siły witalne, to rześka woda o temperaturze ok. 28 st. C. Po zanurzeniu się w niej krążenie krwi na moment ulega spowolnieniu, by po chwili przyspieszyć. Z kolei kąpiel letnia, o temperaturze nie przekraczającej 37 st. C, doskonale odpręża organizm, pozwalając stresowi odpłynąć w niebyt. Gdy jesteśmy zmęczeni, lekko relaksuje. Gorąca woda, powyżej 42 st. C, jest niezastąpiona, gdy zmarzliśmy lub gdy czujemy, że dopada nas przeziębienie, jesteśmy zmęczeni fizycznie, chcemy rozluźnić mięśnie i nie dopuścić do ich zastania. Z reguły rozgrzanie ciała ułatwia zasypianie, chociaż niektórym może je utrudnić. Gorących kąpieli nie poleca się osobom ze skłonnościami do żylaków i pękania naczynek krwionośnych. Nie mniej istotny jest czas wylegiwania się w wannie. Kąpiel relaksująca i odstresowująca nie powinna przekraczać kwadransa : 15 minut całkowicie wystarczy, by ciepła woda i dodane do niej ingrediencje ukoiły stargane nerwy oraz wprawiły w dobre samopoczucie.
Natomiast kąpiel w zimnej wodzie nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Organizm budzi się do życia już po 3-4 minutach, pozostawanie w wannie dłużej w najlepszym wypadku może zakończyć się katarem.
Ale temperatura wody i czas trwania kąpieli to nie wszystko, Uzyskanie pożądanego stanu ciała i umysłu w głównej mierze zawdzięczamy preparatom, które do kąpieli dodajemy. Jedna, dwie nakrętki płynu do kąpieli lub garść soli potrafi zabieg pielęgnacyjny uczynić terapeutycznym.