KąpieleDobroczynne kąpiele

Orzeźwiająca kąpiel o poranku
Po krótkim śnie, źle przespanej nocy czy też o każdej porze dnia, kiedy potrzebne jest nam doładowanie akumulatorów, dobrze podziała krótka kąpiel w chłodnej wodzie, Dodajemy do niej kosmetyki, zawierające składniki działające orzeźwiająco : olejki sosnowy i eukaliptusowy oraz wyciąg z zielonej lub czarnej herbaty. Wystarczy jedna, dwie nakrętki płynu do kąpieli lub garść soli, by woda w wannie nabrała właściwości pielęgnacyjnych.
Relaksująca kąpiel o zachodzie słońca
Kwadrans spędzony w wypełnionej ciepłą wodą wannie to miłe zakończenie szczególnie męczącego dnia. Wonie lawendy, używanej do kąpieli już w starożytnym Rzymie, melisy o cytrynowym zapachu, lipy czy waleriany rozluźniają i uspokajają, likwidują objawy zmęczenia.
Kąpiel po stresującym dniu
Wypełnione pracą i obowiązkami dni przynoszą zmęczenie fizyczne i psychiczne. Uczucie rozluźnienia, uspokojenia powinno ogarnąć przede wszystkim umysł. Podczas zażywania kąpieli najbardziej sprzyja temu wdychanie zapachu unoszącego się nad powierzchnią nalanej do wanny wody. Do wanny pełnej wody możemy dodawać czyste, naturalne olejki aromatyczne. Wystarczy 10-15 kropli, aby przez rozszerzone w kąpieli pory skóry oraz przez drogi oddechowe olejek wniknął do organizmu i zaczął działać.

Czy działanie kąpieli będzie pozytywne, czy negatywne, zależy od trzech czynników. Pierwszy to temperatura : im niższa, tym kąpiel bardziej orzeźwia, im wyższa, tym bardziej uspokaja. Potężny bodziec, który pobudzi nasze siły witalne, to rześka woda o temperaturze ok. 28 st. C. Po zanurzeniu się w niej krążenie krwi na moment ulega spowolnieniu, by po chwili przyspieszyć. Z kolei kąpiel letnia, o temperaturze nie przekraczającej 37 st. C, doskonale odpręża organizm, pozwalając stresowi odpłynąć w niebyt. Gdy jesteśmy zmęczeni, lekko relaksuje. Gorąca woda, powyżej 42 st. C, jest niezastąpiona, gdy zmarzliśmy lub gdy czujemy, że dopada nas przeziębienie, jesteśmy zmęczeni fizycznie, chcemy rozluźnić mięśnie i nie dopuścić do ich zastania. Z reguły rozgrzanie ciała ułatwia zasypianie, chociaż niektórym może je utrudnić. Gorących kąpieli nie poleca się osobom ze skłonnościami do żylaków i pękania naczynek krwionośnych. Nie mniej istotny jest czas wylegiwania się w wannie. Kąpiel relaksująca i odstresowująca nie powinna przekraczać kwadransa : 15 minut całkowicie wystarczy, by ciepła woda i dodane do niej ingrediencje ukoiły stargane nerwy oraz wprawiły w dobre samopoczucie.
Natomiast kąpiel w zimnej wodzie nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Organizm budzi się do życia już po 3-4 minutach, pozostawanie w wannie dłużej w najlepszym wypadku może zakończyć się katarem.
Ale temperatura wody i czas trwania kąpieli to nie wszystko, Uzyskanie pożądanego stanu ciała i umysłu w głównej mierze zawdzięczamy preparatom, które do kąpieli dodajemy. Jedna, dwie nakrętki płynu do kąpieli lub garść soli potrafi zabieg pielęgnacyjny uczynić terapeutycznym.