KąpieleDobroczynne kąpiele

Czy działanie kąpieli będzie pozytywne, czy negatywne, zależy od trzech czynników. Pierwszy to temperatura : im niższa, tym kąpiel bardziej orzeźwia, im wyższa, tym bardziej uspokaja. Potężny bodziec, który pobudzi nasze siły witalne, to rześka woda o temperaturze ok. 28 st. C. Po zanurzeniu się w niej krążenie krwi na moment ulega spowolnieniu, by po chwili przyspieszyć. Z kolei kąpiel letnia, o temperaturze nie przekraczającej 37 st. C, doskonale odpręża organizm, pozwalając stresowi odpłynąć w niebyt. Gdy jesteśmy zmęczeni, lekko relaksuje. Gorąca woda, powyżej 42 st. C, jest niezastąpiona, gdy zmarzliśmy lub gdy czujemy, że dopada nas przeziębienie, jesteśmy zmęczeni fizycznie, chcemy rozluźnić mięśnie i nie dopuścić do ich zastania. Z reguły rozgrzanie ciała ułatwia zasypianie, chociaż niektórym może je utrudnić. Gorących kąpieli nie poleca się osobom ze skłonnościami do żylaków i pękania naczynek krwionośnych. Nie mniej istotny jest czas wylegiwania się w wannie. Kąpiel relaksująca i odstresowująca nie powinna przekraczać kwadransa : 15 minut całkowicie wystarczy, by ciepła woda i dodane do niej ingrediencje ukoiły stargane nerwy oraz wprawiły w dobre samopoczucie.
Natomiast kąpiel w zimnej wodzie nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Organizm budzi się do życia już po 3-4 minutach, pozostawanie w wannie dłużej w najlepszym wypadku może zakończyć się katarem.
Ale temperatura wody i czas trwania kąpieli to nie wszystko, Uzyskanie pożądanego stanu ciała i umysłu w głównej mierze zawdzięczamy preparatom, które do kąpieli dodajemy. Jedna, dwie nakrętki płynu do kąpieli lub garść soli potrafi zabieg pielęgnacyjny uczynić terapeutycznym.